《幸福的陷阱》第七章 看看是谁在讲话

内容概括：
本想通过两个练习，让大家体验什么是“观察性自我”和“思考性自我”。思考性自我生产一些想法，而观察性自我则观察那些想法。
任由头脑幕布中上演的想法去自由发挥，而你却聚精会神做好手中之事，这是一种非常有用的能力。练习让你的想法自由来去，同时你能够对正在做的事儿保持专注。
通过反复规律进行上述练习，学到三种非常重要的技巧：
1.如何任由想法来去而不予以关注。
2.如何识别出自己对想法上钩或被其拐跑。
3.如何轻柔地让自己从想法中脱钩并重新聚焦。