立冬了，讲下立冬养生

立冬了，讲下立冬养生

这个立，就是立起来之意，也就是天气会发生一个比较大的变化，比如立冬一到，天气就开始刮北风了，看到北风，就知道天气越来越冷，冬天正式到来了，所以古人把立冬分为三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。

一候水始冰，就是指水面开始结冰；二候地始冻，地面也开始出现霜冻，三候雉入大水为蜃，雉是指大鸟，而蜃则是大的蛤蜊，意思就是到了立冬以后，天上的鸟变少，水中的蛤蜊增多，说明了什么？大部分的动物都进入冬藏了。

老百姓常说，天寒地冻，就是形容这冬天的寒凉，冬天寒冷时，水都要结冰，那人的血管里的血能流通畅吗？所以家中有老人的，尤其有心脑血管方面疾病的人，冬天一定要注意保暖了，因为血遇热则流动，遇冷则凝结，就和河面结冰一样，那人不也是一样吗？

尤其是冬至前后，为什么？因为冬至最冷了，老百姓不是这么念吗？冬至不到不寒，夏至不到不暖；意思就是冬至一到就正式冷，夏至一到就正式热了，就是这个意思，这句话在广东人体会最明显，所以冬至前后，走掉的人更多，就是这个道理了。

天气为何越来越冷？是因为日照时间越来越短，太阳上升，人的阳气就上升，所以不是因为工作忙，为了生活需要奔波的人，那么立冬后，最好太阳出来以后再起床，天黑以后尽量就早点入睡，早点入睡是为了冬藏，太阳出来就不会那么冷了，有利于身体活动。

天气一冷，气管炎，哮喘，肺炎或者有肺心病人群，又该难过了，除了日常保暖外，一定要加强身体方面的营养，比如说气管炎吧，主要还是身体虚寒，肾阳不足，肾不纳气而导致了，所以你只要把身体温暖起来，这病慢慢就会断根，而不是天天吃药就把这病治好，因为这是虚弱症。

正因为是虚弱症，所以在以前吃不饱穿不暖的年代里，这些疾病就特别多，作为医生也知道是身体虚引起，那吃饭都吃不饱，谈什么补益都是枉然，所以严重时就用药控制一下，控制不了，人就没有了，但是今天我们不同了，应该要补益注重进补，这些病才得以痊愈。

随着气血的流动缓慢，那么关节酸痛，疼痛等人就更多了，所以还是要注重保暖，我让大家太阳出来再起床也是此意，主要就是避风寒呀，老人小孩子冬天就是多发病的人群，感冒后咳嗽就更难好了，大家要注意呀！

天气冷了，咱们不能改变外在的环境，但自身环境还是可以改变的，比如畏寒怕冷，脾胃虚寒者，依然可以用附子理中芄来保健，而肾阳不足，老是脚凉，走路无力者，可以用右归丸，喜欢艾灸者，还是艾灸关元穴，记得上火就停，不上火再继续，急不得呀！

冬天寒冷，容易患胃肠痉挛者，除了保暖，可以经常用附子理中丸，只要保持肚子温热，这个胃肠痉挛就不会发生，不然痛起来，那是冒冷汗，满地打滚的，所以我为什么说：多温热，少寒凉，才是养生之道呀！

方中讲到中药，请在医生指导下使用。