与世隔绝的10日内观禅修，一次毕生难忘的“观自我”

|本期嘉宾|

Ashley，奥姐MBA同学

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|本期内容|

这期播客邀请的嘉宾是我的MBA同学， Ashley。

Ashley刚从尼泊尔回来，结束10天的 Vipassana冥想学习。

刚好奥姐本人也在2016年参加过一次Vipassana10日内观学习。

所以今天主要跟Ashley聊聊冥想

1、什么是Vipassana冥想，跟其他冥想有什么区别？

2、冥想学习的整个过程、感悟和收获

3、对想要尝试Vipassana的职场人的一些建议

希望对想要了解和尝试冥想的同学有启发和帮助。

|时间戳|

03:11 什么是Vipassana冥想，跟其他冥想有什么区别？

05:59 为什么选择去尼泊尔学习葛印卡的Vipassana？

10:05 10天的Vipassana学习到底每天都在做什么？

21:58 在10天的Vipassana学习过程中，遇到了哪些困难？

38:35 Vipassana冥想学习结束之后，有哪些变化和成长？

43:11 封闭的学习后，如何将冥想运用于日常的生活和工作当中？

46:15 对于想尝试冥想的职场人，有哪些建议？

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|关于奥姐|

香港科技大学MBA

全球Top50大厂资深销售经理

独角兽销售教练

曾负责近百亿级市场，团队业绩年增长200%

学员来自腾讯、阿里、华为、字节、浪潮、新华三、联想、深信服、曙光、海康、金蝶、用友、泛微、帆软、神策，覆盖20+行业、20+个国家/地区

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