《当下的力量》

搬来我的小板凳

搬来我的小板凳

主要内容： - 痛苦的根源：作者指出我们日常痛苦的主要来源是被大脑思维所控制，人们常常焦虑过去和未来，而非活在当下。大脑的思维活动会产生各种负面情绪和痛苦，比如对过去的悔恨、对未来的担忧等。 - 当下的意义：强调当下的重要性，我们只能活在当下，活在此时此刻。所有的一切都是在当下发生的，过去和未来只是思维中的概念。当我们全身心地关注当下，就能获得充盈的安宁与平和。 - 摆脱痛苦的方法：提出了一些实用的方法来帮助读者摆脱痛苦，进入当下的状态。例如，学会观察自己的思维和情绪，不被它们所左右；通过冥想等方式培养专注力，让自己更加深入地体验当下等。