第三章 学会共情地倾听：爱可以消释压力

第八章 认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争

第七章 认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环

第六章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲

第五章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相