11 葡萄糖峰值的短期影响

你是不是经常感到饿、疲惫、甚至半夜惊醒？这可能与你的血糖峰值有关。身体经历了一次过山车般的血糖波动后，会出现一系列不适，如持续饥饿、情绪低落、记忆力下降等。长期下去，还可能引发多种慢性疾病。如何改变？让血糖曲线平稳是关键！想知道更多吗？来听听我们的故事吧。

02:03 持续饥饿感和食欲旺盛：葡萄糖水平与胰岛素水平的复杂关系

04:05 平稳血糖，控制食欲，远离疲劳：探索血糖曲线对食欲和能量的影响

06:08 血糖水平的起伏对身体的影响：饮食、睡眠和免疫系统的重要性

08:10 平稳血糖曲线：解决睡眠问题和抵抗病毒感染的关键

10:12 疾病的多重影响：血糖水平对更年期、妊娠糖尿病和偏头痛的影响

12:14 平稳的血糖曲线：降低更年期症状、偏头痛和一型糖尿病的影响

14:15 在早餐中吃的甜食会严重影响大脑功能，特别是在第二天早晨。

16:16 一型糖尿病患者的饮食秘籍：如何控制血糖水平？