容易得癌症的女人，多半有这4个习惯，希望你一个都没有

前段时间有个女读者咨询我乳腺癌的相关问题，她今年刚刚四十岁，被确诊为乳腺癌。她说自己之所以患癌，和性格有很大关系。

作为典型的老好人，她对丈夫、对孩子、对家人从来都是百依百顺，虽然平时经常会产生矛盾，但从来都是自己放在心里不说出去，还总是忍不住担心他们。

那天她和丈夫刚刚发生过争吵，本想出去放松一下，结果半途又回家了。我忍不住好奇，明明已经这样了，为什么不去多想想自己，她的回答令人意外：担心孩子在家没人管，实在放心不下家人...

2024年4月4日，肿瘤学领域知名期刊《癌症》发布了最新的癌症统计数据，数据显示全球约五分之一的人在一生中会罹患癌症。

更直观的数据是2021年由国际权威杂志《临床肿瘤杂志》在线发表的研究，女性乳腺癌已经超过肺癌，成为最常见的癌症。在全球新增癌症病人中，女性乳腺癌占到了11.7%，这在数量上首次超过了肺癌，成为全球诊断人数最多的癌症。

就如上面的那位女读者一样，很多女性朋友在生活中往往扮演者多种角色，比如母亲、妻子、女儿等等，在想着如何做好这些角色的同时，她们却忽略了自己。再加上女性细腻的心思、敏感的情绪等特点，使得女性患癌居高不下。

事实上，容易得癌的女人，大多有这4种习惯，希望你一个都没有。

第一，容易得癌的女人，生活习惯不健康

熬夜，尤其是长期熬夜对不少人来说是家常便饭，殊不知长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，从而增加患癌风险。

有的人长期久坐，能坐着绝不站着，能坐电梯绝不爬楼梯，舍不得花一点儿力气去锻炼。世卫组织2013年发布的数据就显示，缺少运动已成为全球第四死亡风险因素。因为缺少运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的概率。

第二，容易得癌的女人，从不注重饮食健康

首先就是吃得太咸，世卫组织规定的量是每人每天盐摄取量为6克，超过这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此下去可诱发胃癌。

其次就是吃得太烫，国人的饮食习惯有个很鲜明的特点，就是喜欢吃烫的食物、喝烫的水。长期保持这种饮食习惯，很容易损伤食管胃黏膜，反复修复，长期循环很容易被癌症盯上。

还有就是喜欢喝酒，以前我们下意识地认为男性喜欢饮酒，然而这些年女性的饮酒率也越来越高。《柳叶刀·肿瘤学》的研究显示，酒精是世卫组织国际癌症研究机构定义的1类致癌物，是全球癌症高发的主要原因之一，随着酒精消费量的增加，癌症数量会进一步上升。

第三，容易得癌的女人，常常多愁善感、压抑情绪

现实生活中，有不少女性朋友在工作中言听计从默默忍受各种不满，回到家里又要做个好妻子、好妈妈、好女儿的角色，生气了、心情压抑了、不开心了也不会轻易表现出来。

这种人在外人看来是“懂事”，但长期过度压抑自己的情绪，更容易得乳腺癌、肺癌、胃癌和卵巢癌等。

还有一些女性朋友，长期情绪抑郁，不管什么事情在她们眼里都是灰色调，遇到事情总喜欢做出负能量的思考，这种人也很容易被癌症盯上，在心身医学界就有“抑郁是癌症的催化剂”这一说法。

太平洋西北基金研究会曾做过一项实验，实验给两组小鼠注射会引起乳腺癌的物质，在实验的13个月里，一组小鼠情绪稳定，另一组则不断刺激情绪。

最终，情绪稳定的组只有7%致癌，而另一组致癌率高达60%。

就比如林黛玉，可以想象得到，如果林黛玉再活得长一点，很大可能会被乳腺癌或者妇科肿瘤盯上。

第四，容易得癌的女人，常常完美主义

有的人极其完美主义者，比如生活中有重度洁癖，这种人往往生活在高压之下。长时间的慢性高压，往往会导致个体长期处于慢性应激状态，而这也是癌症发生的一个重要缘由。

完美主义者常常讲究细节，什么都要做好，不仅要做好，还要做得最好，最后失去了健康。殊不知这个世界本就没有十全十美，完美也只是你自己心中想象的状态，过于追求完美，反而让人很累。