跟老祖宗跳操的三点注意

练习养生功法真能改善亚健康吗？效果不明显，可能是姿势不对或坚持不够

动作不规范是不是没效果？

晚上锻炼要当心，九点后练过，第二天状态不佳

八段锦真神奇，刚开始练像机器人，坚持后慢慢体会到奥妙，身体变轻盈了

瑜伽和八段锦哪个更适合新手？动作不标准会有啥影响？

八段锦简单易学，长期坚持能强身健体，久坐办公的人每天抽空练练很有必要