实修练习：数息、系缘、观修（34:45-47:15是内在景观gap）

前几张坐姿，英文那个是上坐的过程，散盘的标准式参考恒河边儿的湿婆塑像；呼吸罩、计时器，不能发有🔗的图，随便看一下样子。