《黄帝内经》节选，优秀传统文化值得我们学习和传播

夫上古圣人之教也[14]，下皆为之。虚邪贼风[15]，避之有时，恬惔虚无[16]，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴[17]。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智贤不肖不惧于物[18]，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危故也。
【译文】
上古时期，对通晓养生之道的圣人的教诲，人们都能遵守。对于四时不正之气，能够及时回避，思想上清静安闲，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？所以他们心志闲淑，私欲很少，心情安宁，没有恐惧，形体虽然劳动，但不过分疲倦。真气从容和顺，每个人的希望和要求，都能满足。无论吃什么都觉得甜美，穿什么都觉得漂亮，喜欢社会习俗，互相之间也不羡慕地位的高低，人们日渐变得自然朴实。所以过度的嗜好，不会干扰他的视听，淫乱邪说也不会惑乱他的心志。无论愚笨聪明有能力无能力的，都不追求酒色等身外之物，所以合于养生之道。因而他们都能够度过百岁而动作不衰老，这是因为他们的养生之道完备而无偏颇的缘故。
帝曰：人年老而无子者，材力尽邪[19]？将天数然也[20]？
岐伯曰：女子七岁，肾气实，齿更发长。二七而天癸至，任脉通[21]，太冲脉盛[22]，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极[23]。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰[24]，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上[25]，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通[26]，故形坏而无子也。
【译文】
黄帝问道：人年老了，就不能再生育子女，是筋力不足呢？还是自然的生理变化规律就是这样的呢？
岐伯回答说：女子到了七岁，肾气开始充实，牙齿更换，头发生长。到了十四岁时，天癸发育成熟，任脉畅通，冲脉旺盛，月经按时而来，所以能够孕育子女。到了二十一岁，肾气平和，智齿生长，身高长到最高点。到了二十八岁，筋骨坚强，毛发长到了极点，身体非常强壮。到了三十五岁，阳明经脉开始衰微，面部开始枯槁，头发也开始脱落。到了四十二岁，三阳经脉之气从头部开始都衰退了，面部枯槁，头发变白。到了四十九岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，不能再生育儿女。