主播原声 | 健康心理 | 幸福家庭 | 6个获得内心自我和谐的温暖途径

我们每个人的内心都有强大的自我修复能力，1.倾听你的身体 没有人比你自己更了解你的身体。 和身体保持密切的联系，感知它一朝一夕的感觉， 这不仅仅能使你发现在日常生活中怎样可以让自己感觉更棒，也可以帮助医生为你选择最佳的治疗方案，2.有烦恼也不要担心 要计划进行一到两项活动,来放松自己。 试试冥想，或是读一本书。3.写下三个可以帮助你治愈的可行目标。 依据你自身健康问题的特点，你的列表上可以包括每周上一节瑜伽课，周日晚上10点之前上床。你要记住一点：要保证你的目标都实际可行。4.给大脑输入正面信息5.坚持每天锻炼 每个人都知道，锻炼使人保持身体健康强壮，6.万事睡为先 睡眠，是身体对抗感染的一种

我们每个人的内心都有强大的自我修复能力，

1.倾听你的身体 没有人比你自己更了解你的身体

有烦恼也不要担心 要计划进行一到两项活动,来放松自己。 试试冥想，或是读一本书

1.倾听你的身体 没有人比你自己更了解你的身体。 和身体保持密切的联系，感知它一朝一夕的感觉，

写下三个可以帮助你治愈的可行目标。 依据你自身健康问题的特点，你的列表上可以包括每周上一节瑜伽课

给大脑输入正面信息5.坚持每天锻炼 每个人都知道，锻炼使人保持身体健康强壮

倾听你的身体 没有人比你自己更了解你的身体。 和身体保持密切的联系，感知它一朝一夕的感觉， 这不仅仅能使你发现在日常生活中怎样可以让自己感觉更棒

6.万事睡为先

5.坚持每天锻炼 每个人都知道，锻炼使人保持身体健康强壮