重拾稳固的安全感

嘉元好文分享，
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嘉元今天分享的好文题目：
重拾稳固的安全感
原创：壹心理
“你能教我怎么挽回他吗？”
梅子一坐下，就急切地向我寻求解决之法。
“我越怕失去他，就越留不住他。”
她正深陷一段让她极度缺乏安全感的关系中，就像一个在沙漠里快要渴死的人，不仅得不到一点滋养，还在不断地流失自己的“养分”。
“他爱玩游戏，我就学着打游戏刷怪，他一生病，我就放下工作照顾他，他却不能像我一样。”
“我都说了自己很没有安全感，需要被理解和照顾，他却连微信都不及时回。”
“一发生什么事，我就很害怕，希望他能在我身边，他却总觉得我小题大做。”
梅子不停地诉说着，痛苦又迷茫。
她无法理解：
“我为他付出了那么多，为什么还是没有好结果？”
梅子的故事，正是很多缺乏安全感的女孩子的缩影。
在征得她的同意后，我将她在其中挣扎并走出的故事分享出来。
希望能给到更多人力量与希望。
也想借此告诉你：
从他人身上获得的安全感，从不可靠。 真正的安全感，只能由我们自己建立。

朋友眼中的梅子，是一个能力很强又温柔贴心的优秀女性。
无论与谁相处，都能让对方感觉很舒适。
可进入恋爱的她，就像变了一个人，明明很多事情自己一点也不喜欢，却因为男友喜欢硬着头皮去尝试；
对方一天没联系自己，她就觉得这个男人有新情况了，要抛弃自己了；
男友忘记她说过的话，或约会不小心迟到，她都会觉得这个男人不在乎自己了……

明明只是一件很小的事，都能让她情绪失控，崩溃痛苦。
有一次，男友约好了跟她周末去城郊玩，但因为突然被安排加班，便表示想改到下一周再去。
本来是一个很正常的突发情况，梅子却陷入了被“爽约”的愤怒，接连发了一连串的消息，不停地控诉男友的“背叛”：
“说好了一起去玩的，我时间都安排好了，计划也做好了，你说不去就不去。我什么事都以你为先，你却其他事都比我重要！那不如就分手吧！”
男友觉得委屈又无奈。
自己确实是被突然安排了事情，没法拒绝。而且自己也提出了改期到下一周的解决方法，为什么梅子就是揪着不放，还不停翻旧账呢？
自己平时的工作压力已经够大了，还要一直满足梅子信息秒回、随传随到的要求，真的很累。
他也不理解，自己都快成为“二十四孝男友”了，她为什么还是那么多疑。
一来二去，俩人常常吵得不可开交，最后不欢而散。
理智上梅子知道，很多时候都是自己过于患得患失。
她也无数次试着调整自己，可每次一有什么“风吹草动”，自己就忍不住胡思乱想：
“我都已经什么都照着他喜欢的来了，他还是那样，他果然没那么爱我，说不定都有别人了！”
想得越多，便越发焦虑，甚至会半夜起来，查看男友手机。
吊诡的是，哪怕没找到男友“变心”的证据，她也会揪着各种字眼“阅读理解”。 然后又一次情绪失控，扯着男友，在“不安→崩溃→争吵→求和”模式里不断循环。
在日复一日的极限拉扯里，男友越来越冷淡，拒绝沟通，最后干脆提出了要分手。
感情的即将失去，让梅子痛不欲生。
男友提出分手后的那几晚，独自面对黑夜时，她甚至萌生了以死相逼的想法：
“我甚至想过像电视剧演得那样，在他面前跳楼、割腕，让他意识到对我的伤害，让他忏悔不该跟我分手……”
所幸，冲动并没有击垮她的理智。
在做出挽回的各种举动前，她先来找到了我。
听完梅子的述说，能感觉到，她的内在极度缺乏安全感。
缺乏安全感的她，内里无比虚弱。
时常能感觉到很强烈的恐惧与无助。
在这些恐惧的侵袭下，她试图逃进关系里去获得力量。
却没想到，在不断地试探、索求中，让自己与男友的关系一点一点地产生裂痕。
如果不找到安全感匮乏背后的底层问题，那么即使这次关系短暂修复了，也还是会再次分崩离析。
因为没有安全感，哪怕被爱着，她还是会觉得自己不被爱，并想方设法找出对方不爱的证据。
然后在“自证预言”里，把爱着自己的人越推越远。
于是，我引导着问她：“我注意到，当提到男友提出分手后，你感觉到恐惧和焦虑，你试着去感受这些情绪，去找一找，你在恐惧什么？”
梅子说，自己没法想象离开男友后自己一个人的生活，那份孤独感让她觉得很可怕。
对没有安全感的她来说，离开了一段关系，就跟死了一样。
存在主义的理论中，如果我们没有了关系，就可能会面临一个核心词汇——孤独。
因此，安全感匮乏的人，常常会有强烈的不可控感、不确定感、无力感以及被抛弃的恐惧。
梅子便是如此。
对她来说，难以离开这段关系，甚至为了这段关系不断地自我牺牲，失去自我。
背后的原因，是无法面对孤独，以及孤独背后沉重的人生议题（比如死亡）。
可关系，并非困境的避风港，而是安全感的试金石。
当我们逃避这些议题，把它当成关系中应尽的责任时，我们就会因为难以得到满足而在关系中失控抓狂。
探寻回梅子的过去，