缺乏安全感：寻找安全感，就是在制造不安全感

你好，我是安大雄，为你分享我的焦虑康复心得

咱们之前讲了完美主义，讨好型人格了，已经给大家介绍了两个容易焦虑的性格特质，

第三个，就是缺乏安全感。

缺乏安全感的人有哪些表现呢？

一，缺乏安全感的体现

二，为什么人会缺乏安全感呢？形成的原因

1，童年时期没有得到足够的关爱、

2，父母或家庭关系的影响，童年生活动荡不安

3，父母的过度保护，总是传达给孩子一种危险的感觉，“孩子，这个世界很危险啊，到处都是坏人啊”

三，如何改变？

1，答疑：不幸的人要用一生来治愈童年吗？

方法1：改变当下的认知与思维方式

2，增强安全感，提升自我价值观，学会爱自己，让自己内心丰盛

3，建立自己的心理支持系统，有自己的朋友圈交流圈，有自己的爱好，不至于过度依赖亲密关系

4，培养独立自主的能力，自己多尝试，摆脱依赖，强大自己。

方法咱们就讲到这里了，有个问题很有意思，这安全感到底从哪里来的？

我不知道大家有没有发现，有一个现象就是，当你在追求安全感的时候，是在制造不安全感，

我们感觉自己没有安全感的时候，会怎么办呢？

你去思考，你在想法里面找不到的，想到未来，总是未知的，不确定的，想到过去，很容易就想到过去那些糟心事儿，这时候很容易更抓狂了，更没有安全感了。

你发现你一去找，总是能找到不安全感。

那安全感来自哪里呢？

安全感是来自当下，现在这一刻，就在此时此地，看看周围的人，看看你自己，你就安安稳稳坐在这呢，你本来就很安全。不去找了，反而安全了。

今天咱们就说到这里，我是安大雄，一切都会好起来的，下期再见。