孕妈饮食攻略：妊娠中期该吃什么

进入妊娠中期，宝宝迅速生长，孕妈的体重也开始明显增加。妊娠中期每周体重应控制在合理范围内，具体根据BMI调整饮食结构，每天增加约200千卡热量。要注重蛋白质的摄入，控制糖类和脂肪，预防妊娠糖尿病和便秘。同时，低盐饮食能缓解水肿。合理饮食会让宝宝更健康。

00:02:04: 如何科学增食？每天摄入二百千卡的热量增重百分之一！

00:04:07: 孕妇中期饮食指南：适量摄入蛋白质、控制糖类和脂肪摄入，确保胎儿健康发育