孕育奇迹，舌尖上的爱：初期营养，母子双赢秘籍

怀孕初期是宝宝器官发育的关键期，孕妈需合理搭配饮食。面对早期妊娠反应，适当补充蛋白质、维生素和微量元素非常重要。选择易消化食物，避免高脂肪、高糖饮食。确保日常饮食中含有足够的叶酸、铁和碘。如果严重孕吐，需及时就医。吃什么、怎么吃，这些秘籍让你和宝宝都健康。

00:02:00: 科学饮食，保障胎儿健康——孕早期饮食注意事项

00:04:01: 孕期健康指南：如何避免高脂肪、高糖、霉变食物等不良影响？