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第七章和解练习二：签属和平约章
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与自己和解
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修习“五念”，疗愈恐惧的种子
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第七章和解练习二：签属和平约章
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第七章和解练习一：修习慈心禅
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第七章 与自己和解和解练习一：修习慈心禅和解练习二：签属和平约章
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第六章疗愈内心的内在小孩
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第五章转化痛苦的种子
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第四章学习呼吸、行走、放下
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第三章感受原始欲望，接受原始恐惧
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第二章与祖先和后代一同疗愈
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23:17
第一章，正念是疗愈的良药
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