我如何知道自己的创伤已经复原了？

打破“救赎幻想”，疗愈不是一直前进的过程。
当你可以安静下来，好好喝一杯茶、看一本书、听听雨声、感觉自己的呼吸，恭喜你，你的生命安稳了，这就是你疗愈的“证据”。