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第14章：极限运动让愉快感爆棚，更能改善健康
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养成每周进行3~4次急性运动的习惯。
下蹲，捉人游戏……哪怕登台阶都其乐无穷。
2分钟，趁食物在微波炉加热来组仰卧撑
以上内容来自专辑
重启吧！我的健康人生
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第15章：叫醒“昏昏欲睡”的屁股，让腰酸背痛无处遁行
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第14章：极限运动让愉快感爆棚，更能改善健康
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第11章：多走两步，无论20岁还是80岁都更快乐
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第三部：分运动
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第10章：不吃五种以上成分的，高度加工食品
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第八章：12小时轻断食，身心“级联效应”启动
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第七章：吃五种颜色不同的蔬菜，肠道微生物组实现平衡
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第六章：糖连锁效应，让我们虚弱甚至短命
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