465 攒了一夏天的毒，在秋天赶快排出来【脾胃气血说病根】
秋季养生正当时！
夏日累积的“毒”，秋天赶紧排出去！
中医智慧告诉你：从清肺开始，深呼吸、主动咳嗽、扩胸运动，简单三招净化呼吸。饮食上，白色食物如白萝卜、银耳齐上阵，养肺又润燥。不止肺部，胃和肠道也要大扫除，远离饱食、晚餐早用、温柔对待胃，再加上“十真元餐”助力。别忘了清肝解郁，玫瑰花茶、好心情是良方。最后，敲胆经、规律早餐，为胆囊排毒。秋天不排毒，冬天易生病，给身体做个全面大扫除，清爽迎接冬日。快跟着音频行动起来，给身体来个“金秋特辑”排毒计划吧！
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- 1778956cdmu
王老师你好，脸色蜡黄，睡眠不好容易疲劳怎么调理呢
王老师服务中心 回复 @1778956cdmu: 您好！根据您的描述，您的情况中医来看主要是气虚不足，可以调补气血的，程度严重的话，可以用中药，程度不重的话，可以采用药食同源，食疗的方法，最好是辩证后选针对性的适合自己的方法，您多大年龄？平时食欲，消化，排便正常吗？情绪如何？您如果需要我的帮助的话，需要完善您的信息进一步辩证分析，不方便在公共评论区留言，您也可以点击每期节目下方都有的“小黄条”（如图）或者发私信或者在您手机微信公众号搜索“王老师服务中心”就可以直接联系到我或者我的助理，发一张舌苔照片，约时间，我们可以直接进行沟通，我帮您免费的辩证分析指导，希望能帮助到您!
- 听友420799598
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王老师服务中心 回复 @听友420799598: 您有什么问题继续留言就好。
- 听友344038854
五行健脾散哪里有啊，谢谢王老师
王老师服务中心 回复 @听友344038854: 您好!五行健脾散推荐自己做，我在第7期节目中给大家做了详细的介绍，自己如何做，有很多网友，没时间做，最近我也帮大家想办法，您也可以，联系我的助理，您点击每期节目下方都有的“小黄条”（如图）或者也可以给我发私信，都可以直接联系到我或者我的助理，希望能帮助到您!
- 听友237527345
王老师：我做了五行健脾散，已各打成了粉末，每天要吃多少？
王老师服务中心 回复 @听友237527345: 您好！成人每天吃40克就可以，早餐，晚餐的时候都可以，用开水，烧开的牛奶，米汤，豆浆都可以，然后您在搭配点馒头，面包等食物就可以了，坚持吃，会有收获的，祝您身体健康！
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王老师，晨起手握不紧、无力很胀，是什么原因？之前听王老师说过又找不到那一章了？谢谢
王老师服务中心 回复 @听友244778633: 您好！首先考虑颈椎的问题，枕头低一点，另外看有没有晨僵的现象，如果有晨僵的现象要去风湿免疫科做一些相关的检查。