113 第19章（5）治愈之路：情绪胜任力的重要性

哈里亚特的经历使他在人际关系中感到孤立，心理治疗提高了他的情绪胜任力。情绪胜任力帮助人们避免压力并促进愈合。很少有人成年前拥有这种能力，认识到这一点并非自我评判，而是为了发展和改变。遵循七个A之一的接纳，可以帮助人们勇敢面对现实。科林的故事展示了他如何因各种疾病和童年创伤感到巨大压力。他学会自我同情，努力给自己最好的生存机会。情绪胜任力强调不加评判地接纳自己，用关怀的姿态对待自己。