439、入秋6种营养素，缓解秋燥，吃好、睡好、心情好【百病之源说脾肾】
秋季养生警惕！皮肤干、睡不好、情绪差...这些烦恼根源竟是缺乏6大营养素！维生素A缺不得，守护你的皮肤和视力；B族维生素，拯救食欲不振和坏心情；维C不仅美白，更是免疫力小能手；维生素D，别只记得补钙，晒太阳更重要；维生素E，抗老防衰，植物油里藏着秘密；还有益生菌，肠道健康的守护神！饮食均衡是王道，但适时补充制剂也关键。科学调理，秋季不烦恼，健康美丽全都要！
02:01 秋季气候转变，维生素A和B族维生素的补充需求增加
04:03 维生素C和D的摄入对健康的重要性及最佳来源分析
06:04 秋天来临，重视肠道健康，益生菌的作用不容忽视
08:06 益生菌：秋天养生的重要因素，与维生素E同样不可或缺
10:10 益生菌与肠道健康：如何正确选择和补充？
12:12 有问题？评论区留言！或者添加微信获取指导！下期节目再见！
以上内容来自专辑
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用户评论
- Dandelion_蒲公英
雷老师麻烦推荐几款活血补血的食疗粥，谢谢🙏
百病之源说脾肾 回复 @Dandelion_蒲公英: 你好，你的年龄性别，具体的表现，可添加17392707096我的微信，为你作指导。
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入秋养生很重要，维生素A、B、C、D、E作用各不同。还有益生菌也不可或缺。本期节目详解。