438、八、九月夏秋交替，身体失调的饮食指南【百病之源说脾肾】

换季保健康，饮食指南来帮忙！八月底九月初，身体失调易中招？别怕，雷老师为你贴心献上换季养生妙招。干燥又凉爽，身体如何应对这热凉湿燥的矛盾？听听银耳为何成秋季润肺明星，平民燕窝如何守护你？百合、莲子、桂圆轮番上阵，不仅是美味，更是调和身心的法宝。辛辣发散要少吃，滋阴润燥是关键，这个秋天，让我们一起吃得对，安然度秋。干燥咳嗽、失眠多梦不再扰，收藏这份指南，全家受益。还在等什么？跟随雷老师，开启健康秋冬！

02:01 秋天来临，润燥银耳安排起来！

04:02 秋天的美味：银耳和百合的健康益处

06:03 润肺止咳的银耳百合羹，养心安神的莲子百合汤，秋季最佳食材推荐！

08:03 润燥止咳，百合是治疗干咳、久咳的首选良药

10:05 秋季养肺，推荐食用莲子、桂圆等食材

12:06 秋季贴秋膘，不是长肉，而是气血双补！桂圆、大枣告诉你如何食补！

14:08 秋天的食物搭配：香料美食与滋阴润燥的完美结合