缓解焦虑的方法分享

水仙仙子07

感谢关注：阅读是为了提升自己，丰富生活。充实生活。学习是为了提升自己。发现美好。拥有美好。 ABC是三个单词的第一个字母，首字母A- activating event: 发生的事情；B- belief：对事件的想法；C- consequence：结果。 情绪ABC理论认为，不是由于发生了什么事件A，它导致了结果C，而是在这两者之间有一个B，就是在A不变的情况下，如果B改变了，C也会改变。也就是说，我们针对一个事件做出何种反应，并不是由于这个事件决定的，而是由于我们对这个事件的解释的方式决定的

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