正念妈妈 | 冥想引导 开启！

给心片刻宁静@正念妈妈

妈妈们，你们是否在繁忙生活中丢失了快乐？我曾被责任压得喘不过气，直到正念让我重拾生活之美。想学习如何在日常琐事中找到平静与喜悦吗？跟随我的正念之旅，从晨起深呼吸到夜晚感恩心，唤醒五官，全情投入每个瞬间。无论是触感、味觉还是周围细微声响，都将成为幸福的源泉。一起慢下来，发现生活中的小确幸，不再错过那些被忽视的美好。让我们在平凡日子里，找到不平凡的快乐。实践正念，活在当下，让心灵得到真正的休憩与滋养。准备好，和我一起，重启你的感官世界，感受全新的每一天。

02:11 深入感知：在日常生活中培养觉察力和感恩心

04:12 全神贯注地品味生活中的每一刻，感受孩子、食物、音乐和阳光

06:12 体验生活中的喜悦：寻找快乐的秘诀

08:13 真正的倾听：开启注意力与情感的旅程

10:14 体验生活中的喜悦：探索正念的实践之道