晒太阳中的学问（补充）——宁志伟讲维生素D

晒太阳获取维生素D的最佳时间是什么？本文介绍了影响合成维生素D的五大因素，并指出上午10点到下午3点晒太阳是最佳时段。穿衣多少、肤色深浅、所处地理位置和季节等都会影响维生素D的生成。了解这些科学方法，让你在阳光下健康补充维生素D，摆脱缺乏困扰。

00:02:06:你的肤色对维生素D的影响有多大？皮肤颜色与维生素D生成的关系解析

00:04:08:维生素D的秘密：你的皮肤类型和阳光时间决定了吸收效率！

00:06:09:紫外线、时间与维生素D：如何在阳光下获得最佳补钙效果？