不可不知的太极练习误区与正确方法

许多人误解太极拳，认为低架子和腰化灵活带来高深功夫，但实际上这些错误姿势正是导致膝盖严重损伤的原因。本期内容揭秘正确的太极练法，强调整身放松不硬化的重要性，并指出太极拳的精髓在于内功和借力打力。掌握这些细节，才能真正提升太极拳功夫，不再因误区而受伤。