第1年诵读《郭文斌说二十四节气之处暑》20240822农历7月19

处暑（20240822农历7月19）


立秋不算秋，处暑才算秋。处暑就是暑气至此而止矣。也就是说从这个节气开始，闷热的暑气将要离我们而去。处，原始意义是止、息的意思，后来演变成居处，栖息，比如说处变不惊、处所。处暑的第一候“鹰乃祭鸟”，鹰把鸟捕获之后陈列在大地上，像是祭祀。鹰以鸟为食，但对鸟的牺牲，饱含着一种敬意。二候天地始肃，肃杀之气就要到来，万物将要从此凋零。三侯禾乃登，登是成熟的意思，比如说五谷丰登。


三侯连贯起来，总体告诉我们大自然将要由春夏的暖热转向秋冬的凉冷。体现在养生上就是防秋燥，一个是温燥，另一个是凉燥。肺这个脏器喜欢润，所以这个节气易伤肺，保肺养肺是关键。多食扁豆，还有南瓜+小米+绿豆组合熬粥都可以起到很好的降燥、润肺、保肺的作用。肺部有病的人适宜到南方居住。


五行中，秋天属金，金旺的话就容易克肝，可以多吃一些百合、藕、杨梅等酸味的食物来保肝，适当补充水分和睡眠也很重要，下午三点到晚上九点可以选择散步等比较缓和的运动来调节秋乏。另外春捂秋冻，秋天急于添加衣服对我们身体的免疫力是不利的。多阅读一些积极向上的经典，多听愉悦的音乐，多到大自然去放飞舒朗的心情，感受万物成熟、天高云淡、秋高气爽，在收获的季节，以收的意向总结反省我们的人生，把下一代教育好，让生命变成新的生命力、新的生产力。