老高与小茉|拖延症|这一期你一定要看完，改变人生的第一步|Mr&Mrs Gao

拖延症？你我皆逃不掉的日常挑战！想知道为何总是“明天开始”，却陷在无限循环？老高带你深挖拖延根源，揭秘左右脑的趣味斗争。别让即时快感绑架未来，是时候面对那张空白的人生周历了！学会反向规划，把大目标拆成小步骤，一步步向理想靠近。还要公开你的计划，让周围人见证你的蜕变，别让梦想只停留在口头。拖延不是病，战胜它，你就是生活的高级玩家！准备好了吗？一起向“明天再做”说拜拜，迎接高效新自我！

02:00 理性与感性的较量：拖延症的本质与解决方案

04:00 战胜拖延症：迈向高级趣味与自律的道路

06:01 战胜拖延症：制定人生日历，实现短暂人生中的目标

08:01 摆脱拖延症，实现目标的秘诀：想过程、实施、调整

10:02 英语学习秘籍：三个月背三千个单词，挑战英语能力极限！

12:02 如何实现梦想：制定明确截止日期的计划与预备方案

14:02 不要让别人的声音左右你，勇敢追求自己的目标！

16:04 制定明确计划，勇敢追求目标，成功就在眼前！

18:05 如何开始并顺利完成任务？揭示人性中的开始与结束法则！

20:05 「成为守望者，创业者的必备之道」——如何在努力中获得支持与关注

22:07 追求目标的秘诀：如何拒绝并专注于重要事情

24:08 在追求目标的旅程中，创造绝境的力量