世界冠军是怎样产生的？——保持自我效能感

       俄罗斯撑杆跳运动员伊辛巴耶娃是第一个成功跳过5米的高度并继续刷新这一记录的杰出运动员，她共打破女子撑杆跳项目28项世界记录。也许你要问了，这伊辛巴耶娃的成功，难道心理学有关系吗？那是当然啦，你想知道为什么伊辛巴耶娃能够如此成功吗？今天，镜心就要为你揭秘这背后的原因，是因为她非常注意保持良好的自我效能感。当然，她的成就离不开她良好的体能和运动天赋，但是她的成功与她的心理素质更是密不可分。举个例子来讲，2008年的北京奥运会比赛中，她为了保持良好的自我效能，在比赛休息期间，她用毯子把自己蒙起来，不去打听对手的成绩，使自己不要受到外界的影响，以此来保证自己良好的心态。因此，在北京奥运会中，伊辛巴耶娃再次打破了自己创下的世界纪录，以5.05米的成就震惊世人。

        那么，究竟什么是自我效能感呢？它是指一个人能够在多大程度上感受到自己能够做好某件事，其实也可以说是人的一种心理状态。人在自我效能感高的时候，会感觉元气满满、信心满满，干什么都无所畏惧，坚信自己能够成功，这个时候，人们去做事，往往能够一往无前，顺畅通达。反之，当人自我效能低的时候，就会怀疑自己，我能行吗？我怕是会失败吧，我这次应该做不好吧！果然，当你这样想的时候，你的状态就会很差，因此明明每次都可以做好的事情，也会把它搞得一团糟。自我效能感真的有那么神奇吗？请听镜心为您讲解：自我效能感的神奇作用力！