第四章：加热食品、药品、嗜好品对宝宝的影响

第六章：吃出健康聪明的宝宝（6.2 推荐生机健康饮食的三大理由）

第六章：吃出健康聪明的宝宝（6.1 以植物性食物为主食）

第五章：食物和宝宝健康的关系

第三章：精加工食品对宝宝的影响（3.2 盐、油、清凉饮料、便利店食品）

第三章：精加工食品对宝宝的影响（3.1 白米、白面、砂糖）

第二章：动物性食物对宝宝的影响（2.2 肉、蛋、鱼、酸奶）

第二章：动物性食物对宝宝的影响（2.1 牛奶神话的真面目）

第一章：关于食物，我们知道的太少

推荐序与前言