放松身心的夜晚冥想之旅

通过深呼吸，你可以释放一天的紧张，用冥想的方式回顾一天中的美好瞬间。静静地感受感恩之情在身体的流动，探索这种温暖情绪停留的位置。最后，带着这份美好和感恩，慢慢归回现实的觉察，重新感知周围的声音，让内心变得宁静并充满力量。