第6课：胰岛素抵抗是怎么回事？二型糖尿病离我们并不遥远

人称降血糖唯一激素的胰岛素，严重影响减肥与病情进展。如果血糖波动剧烈，会导致胰岛素抵抗，使减肥困难，甚至引发二型糖尿病。糖尿病不仅让人变胖，还严重损害健康，包括视网膜病变、肾病及神经病变等。关键在于控制饮食和保持运动。过度依赖药物虽有效，但存在较大副作用。运动和健康饮食能够显著提高胰岛素敏感性，预防糖尿病，减少病情恶化的风险。你是否已成为胰岛素抵抗的潜在受害者，细读本文，寻找答案。

00:02:05:胰岛素抵抗：二型糖尿病的前奏与恶性循环

00:04:06:如何治疗二型糖尿病？注射胰岛素是否有效？运动是更好的选择！

00:06:07:中国的糖尿病危机：饮食结构与胰岛素抵抗

00:08:09:升血糖与肾上腺素：血糖波动对身体的影响及调节方式

00:10:09:瘦素、胰岛素和血糖波动：理解饮食对体重的影响

00:12:09:水果虽然美味，但也要适量食用，否则容易导致体重增加