如何用正念修行获得内在喜悦与幸福

在这段音频中，听者将学习如何通过正念和禅修来培养内在的喜悦与幸福。具体练习包括：感受当下的喜悦，发现内在已经存在的幸福条件，处理内在显现的痛苦情绪和释放紧张。通过这些方法，我们能够有效地辨识并拥抱自己的痛苦，养成平静心态，最终获得解脱与内在的愉悦。探索这些简单而深奥的练习，发现正念的力量如何转化你的情感状态。