第2课：减肥就是消耗大于摄入？数不清的卡路里陷阱！

在这期播客中，牛老师将解构摄入与消耗的热量应对策略，分析日常膳食计算的局限性，并提出更有效的减脂方法。面对市面上各种计算工具的不足，我们将重新审视热量控制的可行性，探讨正确的饮食与运动结合方式，避免陷入数据陷阱。

00:02:03:控制摄入，消耗更多热量，脂肪燃烧！减脂秘诀揭秘！

00:04:04:卡路里计算的可靠性分析：为什么减肥靠不住？

00:06:05:控制饮食结构，减肥的有效方法揭秘！