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13第十三节 暖宫巢
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12第十二节 通胸部
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13第十三节 暖宫巢
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36:30
14第十四节 调激素
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38:25
15第十五节 融双圆
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001第一课(通三焦) 圆瑜伽基本功
21
39:15
002第二课(开上焦)打通肺经,肩颈不再疼
19
30:00
003第三课(暖中焦)疏通脾胃经,缓解背部疼痛
25
30:30
004第四课(通下焦)肾经排毒素,缓解便秘
22
29:22
005第五课(通督脉)疏通任督二脉,提升自愈力
42
30:12
006第六课(升阳气)排毒素强吸收,告别浮肿寒凉
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