你的运动有效果吗？流汗越多，消耗的脂肪越多？
我们都知道，锻炼越充分，消耗的能量越多，越有利于减脂。不过最近有好几位朋友私信问我们，怎么样知道自己锻炼效果好不好？出汗多算不算一个？这期节目我们就来聊聊。
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