告别熬夜，揭秘健康之道

在这个速度至上的时代，熬夜似乎已成为常态。但你知道长期熬夜对健康的影响有多大吗？从免疫力下降到情绪波动，熬夜的代价远不止眼前的疲惫。然而，当熬夜成为不得已的选择时，你又该如何有效应对，减少它对我们身体的损害呢？本期播客给你最全面的建议，让我们一起寻找熬夜后的补救之道，向健康生活迈出坚实一步。