步行的艺术：延年益寿的5大秘诀

走路秘籍大公开！步步关键，迈向健康。速度怎么调？步数多少佳？啥时候运动最好？心跳快慢啥标准？姿势又有啥讲究？一切答案，尽在这里！步行不仅轻松上手，更能活化身心。快来揭晓你的健走圣经，让每日步伐成为延年益寿的秘诀吧！

02:04 走路的最佳心率和姿势，避免运动过度和受伤