餐后养生秘诀：延年益寿的简易方法

早上提前十分钟做保健操，让你精神饱满，减少生病。揉肚子唤醒肠胃，按摩鼻子促血流，深呼吸提神，伸懒腰疏通血液，叩齿固齿健身，揉耳降压，提肛防痔疮。餐后按摩膝盖助消化，午后小憩提记忆，晚后活动减肥。饭后不急洗澡、吃水果、散步。睡前泡脚补肾，梳头通络，敷眼缓解眼疲劳。科学养生，从晨起到睡前，全面提升你的健康水平。