送你一份“入伏养生指南“，来听一听吧

       三伏一年中最热的时期，也是中医里认为“阳气最盛”的时期。在这个阶段，身体容易受到暑湿邪气的侵袭，因此养生非常重要。我将结合中医里调理身体用到的“清”和“补”的两个重点，对三伏天养生的节奏和重点进行分享。

1.伏前培元（6.22-7.14）：清负担，补水分

2.初伏（7.15-7.24）：清寒湿，补脾气

3.中伏（7.25-8.13）：清暑热，补阳气

4.末伏（8.14-8.23）：清余热，补气血

5.伏后固本（8.24-9.3）：收阳气，回神气