三伏天养生密码：如何在夏季炎热中保健身体

随着2024年的三伏天逐步临近，如何有效应对这一年中最炎热时期成为了我们关注的焦点。本期播客深入探讨了三伏天的重要性，从中医的角度出发，介绍了夏天的养生法则，包括防寒、吃姜、贴三伏贴、饮三伏茶等传统智慧，以及对抗高温带来的健康挑战的策略，旨在教大家如何利用自然之力，顺应季节变化，增强体质，预防疾病，迎接最佳的自己。

00:02:03:三伏天，阳气外泄，如何正确养生？关键看这两点！

00:04:05:“三伏天养生指南：饮茶、贴三伏贴、食苦瓜，保护身体免受炎热的侵害！”

00:06:07:“三伏天吃什么才健康？中医推荐苦瓜、丝瓜和冬瓜的养生功效！”