拥抱低谷，铸就坚韧灵魂的修行之旅

人生低谷怎么过？西贝贝来支招！面对绝望与无助，八大心得点亮希望之光。痛苦有限期，给心灵设定重启时间；低谷当做假期，允许自己躺平休整。走进自然，树影云朵教你释怀；坚持工作，维持日常找回掌控感。记录小确幸，提升生活满意度；倾诉心情，找对的人共享喜忧。梦想生活具体化，想象未来怦然心动；善行力量大，为别人点亮快乐之火。西贝贝与你同行，每一步向上之路。低谷不再见，只剩前方光明等待。

02:02 在低谷期保持工作：别停止工作，哪怕是基础的事情。

04:06 找寻安全的避风港：与喜欢的家人或朋友相处的放松时光