一个比喻帮你轻松理解冥想的本质

"在忙碌的生活中，我们如何找到内心的宁静？今天，我们将探索一种古老而现代的修炼方式——冥想。

冥想的概念你听起来可能会觉得有点拗口，但是千万不要划走，我会在后面视频用冥想和运动做一个类比，相信你坚持看完，可能就能快速的了解冥想。