亲爱的朋友：
您好！当你打开这本《Now·100天正念冥想学习手册》时，意味着你
的100天冥想学习之旅即刻开始。
这本冥想学习手册是Now正念研究院专门为Now app 用户精心制作的
一套清晰、可执行的学习指南，未来的100天，我们将共同经历《入门
基础学习》、《中阶扩展学习》和《高阶深入学习》3个阶段。从零基
础入门、持续深入学习，到最终将正念的态度和能力融入到生活中，
真正实现正念生活——在生活中处处正念。
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