心系地球，情绪阴霾何解？气候变化下的心灵疗愈

气候变化下的心理阴霾，你我如何应对？高温热浪、极端天气频发，心理受创知多少？地球家园变化莫测，心灵如何找寻安宁？朝圣之路悲剧频传，未来希望何在？生态焦虑成为新隐患，青年世代深陷恐慌。气候变化，不仅是地球的伤，更是心头的痛！成人世界亦难幸免，生育抉择、生活规划，一切是否还需继续？网络仇恨随温度飙升，社会和谐遭遇挑战。如何自处？如何调适？保持凉爽，补水养生，应对有方。

Hello，大家好，我是安安老師，一名心理學家，也是深知你心的好朋友。 讓我們一起跟隨安安老師调整心态，守护心理健康，地球家园与内心世界，同样需要温柔以待。一起寻找答案，携手穿越气候心理迷雾。

【上集大綱】

02:01 极端气候对人类心理健康的影响：焦虑、忧郁症和躁郁症的上升趋势。

04:02 生态焦虑：地球环境与心理健康之间的危险平衡

06:02 生态焦虑对年轻人和孩子的影响更加严重，长期规划和生育欲望降低。

08:04 气温与网络仇恨指数：探索四十亿笔推文的大数据研究

10:06 仇恨度提高的冰山一角：网络暴力与极端气候的连锁反应

12:06 如何在极端气候下保持平稳的心情？温度区间的影响与建议

14:09 如何在炎热天气中保持身体健康？关键在于环境温度的稳定差距！

16:10 如何正确应对高温天气？保持凉爽与水分摄取的重要性！

18:11 饮用水的温度对健康的影响：华人与外国人的差异与建议

20:26 在高温天气中保持舒适的关键：调整温度和湿度、多补充水分

22:39 北欧国家的日照少导致情绪障碍，需注意季节性情绪失调。

25:00 “出人意料的灾难！安老师遭遇极端气候，同学们纷纷猜测！”