与身体的温柔对话：减肥，一场和解的旅行

在这个播客里，我们将探讨健康减肥的正确路径。从注重身体健康出发，摈弃伤害巨大的极端方法，到如何结合运动和饮食，再到日常生活中的小技巧和正确的心态调整，全方位带你明白如何制定适合自己的减肥方案。一起来学习如何在享受生活的同时，达到健康的体重和体型。

00:02:04:小习惯，大减肥：从日常生活中的一些小细节入手，帮助自己更好地减肥。

00:04:05:减肥心得分享：情绪管理与生活习惯的重要性