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7.第六势：出爪亮翅势，通畅呼吸增强肺动力
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以上内容来自专辑
八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经（传统养生术）
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8.第七势：九鬼拔马刀势，养护肺肠促进消化
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7.第六势：出爪亮翅势，通畅呼吸增强肺动力
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6.第五势：倒拽九牛尾势，壮骨强身要对法
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5.第四势：摘星换斗势，享受气运亨通的舒畅
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4.第三势：韦驮献杵第三势，运转你的五脏六腑
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3.第二势：韦驮献杵第二势，治好你的关节痛
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2.第一势 韦驮献杵第一势，舒活你的血液
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二、易筋经动作分步图解 1.预备势：精神内守，宁心静气
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4.内外双修，易筋经基本动作说明
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3.有规矩才成方圆，易筋经的要领要牢记
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