禧乐养生日记第六天

大家好，欢迎收听“禧乐养生日记”，我是健康疗愈师，禧乐。今天，我想和大家分享一段我的不食之旅，这不仅仅是体重的变化，更是身心的对话。

五月一日，清晨的体重是47.1公斤，到了晚上，它悄悄降到了46.7公斤。体重下降的速度开始变得缓慢，但我知道，这正是身体在调整和适应。今天是我十一天不食之旅的第六天，感冒症状虽然还在，但已经好转了许多。上午，我除了洗了个澡，打扫了一下房间，其余时间几乎都在床上休息。直到下午3点半，我才慢慢起床，感冒的症状已经缓解了六成。

下午，我做了两小时半的直播，然后又休息了一个小时。晚上，我听了四个小时的课程。值得一提的是，今天我还有了一次排便，这可是自不食以来的第一次呢。我喝了1500毫升的水，因为感冒需要多喝水嘛。总的来说，除了感冒带来的不适，其他一切都还算不错。我希望能多休息，早日康复。

在感冒期间，我一粒药都没吃。这个习惯是从我第一次辟谷后开始的，我发现不吃药通过身体免疫力自我修复，比吃药好得更快，这是我许多次尝试的结果。

辟谷，这是一种特殊的养生方式，通过一段时间内限制食物的摄入，来达到清理身体、调节代谢的目的。在这个过程中，身体会进入一种自我修复的状态，排出毒素，提高免疫力。

但是，辟谷也需要谨慎进行，尤其是在感冒等身体不适的情况下。我选择不吃药，但这并不适用于每个人。每个人的身体状况和免疫力都不一样，在生病时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。

辟谷期间，要密切关注自己的身体状况，如有不适或异常，应及时调整。同时，要保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。此外，适当的休息和放松也是恢复健康的关键。

记录养生日记是一种很好的自我监督和反思的方式。通过记录体重、饮食、身体状况等信息，可以更直观地了解自己的养生进程，及时发现问题并做出调整。同时，也可以分享经验，与朋友们交流，共同追求健康和美好的生活。

希望我能顺利完成这次的十一天的不食之旅，收获更多的健康和快乐。同时，也希望大家能根据自己的身体状况，选择适合自己的养生方式，关爱自己，健康生活！

好了，今天的分享就到这里。如果你喜欢这期内容，别忘了订阅我的专辑，也欢迎在评论区留下你的想法和经历。我们下期再见，祝大家健康快乐！