正念练习28 | 慈悲地观照你最恨的人

关照一个最恨最讨厌的人，这是一个挑战�随着持续地在冥想中观照，你会明白你最恨的不是这个人，而这个人让你恨、轻视与厌恶的特质，而这些特质也只是TA受五蕴的影响、被五蕴束缚。

这样，或许你就无法再去恨一个无法做自己主人的人，明白可怜与可恨的必然联系。更试着在心灵的田野上，播下慈悲的种子，让成见、偏见、恨与怒都随风消散吧…