想睡好美容觉，半夜醒了千万别看时间！

原创播客

夜深人静时，你是否常被焦虑唤醒，辗转反侧？一瞥时间，却让好梦更遥远？科学揭秘：夜间看时钟，大脑启动，褪黑素说拜拜，深度睡眠成奢望。但别怕，我有妙招！打造梦幻卧室，规律作息，饮食忌口，放松身心，半夜醒来慢慢来，助眠神器不可少。书页轻翻或旋律悠扬，困意自然来敲门。优质睡眠，健康之源，美丽加分。一起追梦，活力满满迎新日！想要更多健康秘诀？持续关注，精彩不断！

02:04 提升睡眠质量的七项秘诀，让你轻松拥有甜美梦境！